Pohankovo čokoládová ranní kaše
2016-07-05 15:45:00
Pohanky není nikdy dost - obzvláště té naklíčené :-)
Nacházíte se:
Úvodní strana > Recepty > RAW Pohanková kaše s jablíčkem
5.7.2016
RAW Pohanková kaše s jablíčkem
Po ránu je velmi důležité dodat tělu, které celou noc "hladovělo" dobrou dávku energie tak, aby Vám vydržela síla na celé dopoledne. Důležité je, abyste přijali do těla potraviny s nízkým glykemickým indexem, které tak dokáží hladinu cukru v krevním řečišti udržet na delší dobu na stabilní úrovni. Po ránu je také vhodné snídat potraviny bohaté na železo, které se v tuto denní dobu velmi dobře vstřebává.
Pohanková kaše je ideální způsob, jak po ránu nastartovat. Pohanka je přirozeně bezlepková, obsahuje množství snado stravitelných bílkovin (ve 100 g pohanky najdeme 10 g bílkovin), fosfor, vápník, hořčík a další nutričně bohaté látky. Mimo jiné pohanka známým zdrojem rutinu, jenž prospívá zdraví našich cév.
Suroviny na přípravu výtečné snídaně:
Postup přípravy:
Pohanku se večer namočíme do vody. Na 1 díl pohanky použijeme 2 díly vody. Misku s pohankou zakryjeme talířkem, aby byla pohanka schovaná "pod pokličkou" v temnotě. Přes noc necháme pohanku namočit. Snažíme se, abychom zbytečně ráno vodu nemuseli slévat, neboť se tím připravíme o již zmíněný rutin.
Nastrouhané jablíčko přidáme i se šťávou, která se během strouhání uvolnila k pohance. Spolu s ostatním surovinami vše smícháme a servírujeme. Pokud máte po ránu potřebu dostat do žaludku něco teplejšího, pohanku můžeme případně lehounce zahřát max na 42 stupňů.
Dobrou chuť.
2016-07-05 15:45:00
Pohanky není nikdy dost - obzvláště té naklíčené :-)
2016-07-05 15:50:00
Máte domácí oříšky? Šup s nimi do granoly:-)
Pár slov o blogu
Proč vznikl RAWblog? Protože mě baví "nevařit", psát a sdílet. . .
Protože si myslím, že je škoda schovat si v šuplíku jednoduché a chutné RAW či veganské recepty a nepodělit se o ně. V neposlední řadě jsme také na eshopu v sekci receptů trpěli nedostatek prostoru. To vše a mnohem více dalo vzniknout těmto stránkám, které, jak doufám, budou pro Vás inspirací a jednoduchým vodítkem v oblasti živé stravy.
Tvořte, ochutnávejte a milujte živou stravu zrovna jako já. Užívejte si všeho, co nám naše Země dává.
2016 (c) Všechna práva vyhrazena - Živá-strava-obchod.cz