Nacházíte se:

Úvodní strana > Recepty > Rychlá pohanková kaše

Rychlá pohanková kaše

5.7.2016

Rychlá pohanková kaše

Znáte to, ráno je málo času - výprava dětí do školy, výprava sebe sama... chtělo by to kvalitní, jemnou, jednoduchou a zdravou snídani. Pro sebe i děti. Tady ji máte. Stačí jen večer nezapomenout a namočit pohanku.

Tato pohanková kaše Vám dodá ranní dávku sacharidů, které se budou postupně vstřebávat a nebudete díky tomu brzy opět o hladu. Banány podpoří dobrou náladu, pohanka jakožto zdroj vlákniny poskytne pocit sytosti, kromě toho si dopřejte příjemnou dávku rutinu a skořice vše dovrší svou příjemnou vůní. Místo skořice můžete použít třeba vanilku, kakao nebo karob. Volba je pouze na Vás.

Suroviny na 3 misky:

Postup:

Večer si namočníme pohanku v poměru 1 díl pohanky : 2 díly vody. Necháme ji pěkně přes noc namočenou a přikrytou talířkem. Druhý den slejeme zbytečnou vodu. Pohanku můžete propláchnout, ale připravujete se o cenný rutin.

Všechny suroviny spolu rozmixujeme ve výkonném mixéru. Podáváme ozdobené oříšky, ovocem a pod.

Dobrou chuť :)

Banánová smoothie miska

2016-07-31 10:25:00

Pro všechny závisláčky na smoothies :-)

přečíst celé

Špaldové bagety s pomazánkou z pečených paprik

2018-09-12 08:00:00

Pečivo. Diskutabilní téma. Mnoho z nás jej nejí vůbec. My si doma jednou týdně dopřejeme kváskový chléb nebo tyhle skvělé domácí bagety. Jednoduché a rychlé. Bez éček a chemických šméček.

přečíst celé