Nacházíte se:

Úvodní strana > Recepty > Chia pudink na mnoho způsobů

Chia pudink na mnoho způsobů

10.9.2017

Chia pudink

Miluji chia semínka, protože je s nimi velmi jednoduchá práce a přitom jsou zdrojem tolik výživných látek.

Tak schválně, podívejte se, co všechno Vám dodají:

  • vysoký obsah omega 3 mastných kyselin (esenciální kyseliny, které si tělo nedokáže vytvořit samo a musíme je proto přijímat ve stravě)
  • vysoké procento zastoupení bílkovin, vlákniny, vápníku ale také dalších prvků jako je draslík a sodík

Z chia semínek vytvoříte jedna dvě lahodný pudink, který Vás na dlouho dobu zasytí. Dá se tedy říci, že jsou chia semínka díky tomu vhodná také do diety.

Základní suroviny, které potřebujete:

Postup:

To je na tom právě paráda :-) Do 1 hrnku rostlinného mléka přidejte 3 PL chia semínek, 1 PL sladila a zamíchejte. Dejte takto na 10 minut do lednice - chia semínka nasáknou tekutinu, zjemní a nabobtnají.

Pudink promíchejte a nyní je na řadě Vaše fantazie a lidová tvořivost :-) Do pudinku můžete přidat vanilku, kakao, protein, různé druhy superfoods, skořici nebo třeba kakaové boby. Vše dobře promíchejte.

Servírování - tipy:

  • Do misky dejte 5 lži chia pudinku, nahoru rozmixujte banán a 2 PL kokosu a ozdobte ovocem, posypte oříšky, pokapejte sladidlem.
  • Do misky dejte 5 lžic chia pudinku a nahoru pár oříšků a kakaových bobů.
  • Do misky nasypte lžící drcených kakaových bobů, hrst třešní a navrstvěte 5 PL chia pudinku a ozdobte rozmixovaným banánem s avokádem a kakaem.

Možností je nesčetně... :-)

Užijte si chia semínka.

Jahodová kašička

2016-07-05 20:40:00

Jahodová klasika, kdo by ji nemiloval...

přečíst celé

Špaldové bagety s pomazánkou z pečených paprik

2018-09-12 08:00:00

Pečivo. Diskutabilní téma. Mnoho z nás jej nejí vůbec. My si doma jednou týdně dopřejeme kváskový chléb nebo tyhle skvělé domácí bagety. Jednoduché a rychlé. Bez éček a chemických šméček.

přečíst celé